양궁 경기방법과 경기규칙 및 경기장 알아보기

양궁은 활을 이용하여 화살을 과녁에 정확히 맞히는 경기이다. 양궁은 정적인 운동으로 고도의 집중력과 심리 훈련이 필요하며, 목표물을 맞힘으로써 자신감과 성취감을 얻을 수 있다. 또한, 주변 환경을 고려하여 화살을 쏘는 과정을 통해 문제 해결력을 기를 수 있다.

양궁 경기장

1. 양궁 경기의 진행 순서

1) 경기시작

: 양궁 경기는 심판의 지시에 따라 시작된다. 선수는 차분하게 마음을 가라앉히고 경기에 집중하려고 노력해야 한다. 또한, 카운트다운 시계와 화살 발사 지시 표시등을 잘 살피면서 경기해야 한다.

2) 경기 중

: 선수는 경기 중에 장비 등에 문제가 생기면 발사선 뒤로 물러나 적색기를 들어 이상이 있음을 표시한다. 이후 심판의 감독 아래 15분 이내에 문제를 해결해야 한다. 올림픽 라운드를 제외하고 심판은 사선 뒤에서 경기가 원활히 진행되도록 감독하며, 매 엔드마다 선수의 기록을 확인한다.

3) 경기 종료

: 선수가 화살을 다 쏘면 점수를 확인하여 기록하고, 기록자와 심판의 사인 확인 후 심판에게 제출한다. 심판은 기록지를 모아 경기 순위를 집계 한다.

 

 

2. 경기 종류

1) 남자

: 30m, 50m, 70m, 90m 싱글 라운드

2) 여자

: 30m, 50m, 60m, 70m 싱글 라운드

 

 

3. 경기 방식

1) 올림픽 라운드

-랭킹 라운드(토너먼트에 진출할 64명을 가리는 단계)

-일리머네이션 라운드(64명 중 8명을 가리는 단계)

-파이널 라운드(8강~결승까지의 단계)

2) 싱글 라운드

: 남녀 개인 64명과 단체 16개 팀을 토너먼트로 선발하는 경기 방식

3) 세트제 방식

: 개인전은 6발씩 한 세트로 묶어 16강까지는 3세트, 8강부터 결승까지는 5세트로 경기를 치른다

단체전은 한 명이 세트당 한 발씩 4세트를 쏘아 12발로 승부를 가린다

 

 

 

4. 양궁 동작 순서

양궁 동작 순서

1) 준비 자세

: 발사선을 가운데 두고 다리를 어깨너비 정도로 벌리며, 편안한 자세로 선다

2) 화살 끼우기

: 화살을 끼운 후 활과 화살을 잡아 고정시킨다. 화살은 아래로 향하게 한다.

3) 들어 올려 당기기

: 화살과 어깨가 수평이 되게 들어 올려 양팔의 힘을 균등하게 맞추면서 턱 부분까지 당긴다

4) 조준하기

: 활시위를 당긴 팔을 턱 부위에 고정시키고 동시에 과녁을 조준하며, 호흡을 정지한다

5) 발사하기

: 몸의 움직임을 최소화한 상태에서 활시위에 건 손가락을 풀어 화살을 발사한다

6) 발사 동작 유지하기

: 발사 후에도 발사 동작을 2~3초 정도 계속 유지하며, 활을 잡은 손에 힘을 빼 활이 앞으로 기울어지도록 한다

 

2023.10.20 - [운동] - 사격경기의 이해 및 경기방법 알아보기

사격경기의 이해 및 경기방법 알아보기