트랙 경기 방법과 규칙 및 경기장 규격

트랙 경기는 트랙에서 정해진 거리를 달려 속도를 겨루는 대표적인 기록 도전으로 종목에는 단거리 달리기, 중장거리 달리기, 이어 달리기, 장애물 달리기 등이 있다. 근력, 근지구력, 순발력, 민첩성, 인내심 등을 기를 수 있다.

트랙 경기장 규격

 

1. 트랙 공통

1) 경기 방법

- 시계 반대 방향으로 달리고 왼쪽 레인부터 제1레인이며 400m까지의 경기에서는 스타팅 블록을 사용하고 세퍼릿 코스(각 선수가 배정된 레인에서 달리는 방식)로 달림

2) 경기 규칙(실격)

- 출발 심판의 신호총이나 출발 장치의 신호음보다 먼저 출발한 경우

- 400m 이내의 경기에서 배정된 레인 안에서 달리지 않은 경우

 

2. 단거리 달리기

1) 경기 방법

- 8명씩 예선, 준준결승, 준결승, 결승전을 거쳐 최종 승자를 결정

2) 경기 규칙(실격)

- 자신의 레인을 벗어나 달린 경우

- 출발선에 신체 부위가 닿거나 출발선을 넘은 경우

 

3. 중장거리 달리기

1) 경기 방법

- 오픈 코스에서 스탠딩 스타트로 출발하고 800m 경기에서는 세퍼릿 코스로 출발 후 120m 까지는 자신의 레인으로 달려야 하고 그 후부터는 오픈 코스로 달림

2) 경기 규칙(실격)

- 달리는 도중 밀거나 당기고 때리는 경우

- 다른 선수의 진로를 방해한 경우

 

4. 장애물 달리기

1) 경기 방법

- 10개의 허들을 넘는 경기(허들이 쓰러져도 고의성이 없으면 반칙이 아님)

2) 경기 규칙(실격)

- 허들을 넘는 순간 다리가 허들 상단의 수평면보다 낮게 통과한 경우

- 허들을 넘지 않고 밑으로 또는 옆으로 달린 경우

 

5. 이어 달리기

1) 경기 방법

- 1,600mR 경기에서 1주자는 세퍼릿 코스, 2 주자는 120m 부분까지 세퍼릿 코스 적용, 그 이후부터는 3, 4 주자도 오픈 코스 적용

- 배턴을 넘겨주던 주자가 주워서 경기 진행

2) 경기 규칙(실격)

- 배턴 전달 구역을 벗어나 배턴을 주고받은 경우

- 배턴을 준 선수가 다른 팀의 진로를 방해한 경우

 

 

2023.07.17 - [운동] - 평균대 운동 경기 방법과 규칙 및 경기장 규격