철봉 운동은 철봉에 매달린 자세에서 다양한 회전 동작을 통해 흔들기, 오르기, 돌기, 내리기, 등의 동작을 연결하는 남자 체조 종목이다. 철봉 운동은 동작의 정확성과 예술적인 표현성을 통해 기술의 난이도와 독창성, 착지의 안정성 등을 겨루는 동작 도전으로 상체의 근력 및 근지구력, 순발력, 조정력, 민첩성을 향상할 수 있고 적극적인 자세와 인내심, 자신감, 결단력 등을 기를 수 있다.
1. 경기 방법
1) 경기 시작
: 점프를 하거나 보조자의 도움으로 철봉을 잡았을 때부터 시작
2) 연기 방법
: 철봉 운동의 연기는 크게 휘돌리기, 비행 기술, 봉에 근접하여 휘돌리기, 손 틀어잡고 휘돌리기, 내리기로 구성(미적 요소와 기술적으로 숙련된 동작만을 연기해야 함)
2. 경기 규칙
1) 채점 방법
: 선수가 바닥에서 떠났을 때부터 시작
2) 가점
- 철봉에서 휘돌리기의 고난도 기술과 고난도의 비행 기술을 연결한 경우
- 고난도의 비행 기술이 연속적으로 행해진 경우
3) 감점
- 착지가 불안정한 경우
- 동작이 분명하지 않은 경우
- 연기 중 정지한 경우
- 연기 도중 철봉에서 떨어진 경우
- 흔들기 동작에서 무릎이 굽혀진 경우
- 비행 동작에서 동작의 크기가 작은 경우
- 비행 동작에서 팔이 굽혀진 경우
- 규정된 회전 마무리 자세에서 각도가 벗어난 경우
2023.07.19 - [운동] - 트랙 경기 방법과 규칙 및 경기장 규격
트랙 경기 방법과 규칙 및 경기장 규격
트랙 경기는 트랙에서 정해진 거리를 달려 속도를 겨루는 대표적인 기록 도전으로 종목에는 단거리 달리기, 중장거리 달리기, 이어 달리기, 장애물 달리기 등이 있다. 근력, 근지구력, 순발력,
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